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Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Crossfit, das beliebteste neue Workout, das von Männern und Frauen in Fitnessstudios benötigt wird, der Verbündete der Fettverbrennung schlechthin, die militärische Methode, die die Welt des Sports verrückt macht. Aber was ist dieses Training wirklich - Crossfit - in Amerika geboren und mittlerweile in allen Fitnessstudios der Welt verbreitet, von dem viele Stars der Show es zu ihrer Stärke, in Sachen Training, für ihren Körper gemacht haben?

Entdecken wir gemeinsam das in Fitnessstudios so weit verbreitete „funktionelle“ Crossfit-Training.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios. Seine Trainingsmethoden und psychophysischen Vorteile.

Es ist seit Jahren bekannt, dass die Amerikaner im Bereich Sport und Training einen Schritt nach vorne sind, aber mit Crossfit haben sie es gut gesehen, so sehr, dass diejenigen, die sich für Crossfit-Training interessieren, es nie verlassen werden. Die Gyms sind nun darauf ausgelegt, Crossfighter-Klassen jederzeit unterzubringen, denn Crossfit wird in einem mit den richtigen Tools ausgestatteten Raum geübt, „box“ heißt der Crossfit-Raum voller Spiele: Kettbell, Kurzhantel, Bumber, Battle Rope , Boxen, Wheels, Madballs und so weiter, oder es ist mittlerweile üblich, Turnhallen-Boxen zu öffnen, in denen nur Crossfit geübt wird. Crossfit ist so weit verbreitet, dass Fitnessstudios auch „Crossfit Kids“-Kurse für Kinder sowie die berühmten „Games“ organisieren, an denen Fitnessstudios mit ihren Sportlern teilnehmen.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Crossfit-Training ist eine Methode zur Kräftigung und Konditionierung, die mit freien Körperübungen oder mit gezielten Hilfsmitteln durchgeführt wird, bei der der Stoffwechsel ständig in Bewegung gesetzt und die Muskulatur mit freien Körpergewichtsübungen oder mit Gewichten trainiert wird. Crossfit-Training ist in Fitnessstudios weit verbreitet, aber nicht nur, weil es an jedem Ort praktiziert werden kann, jetzt ist es im Park, am Strand, zu Hause sehr verbreitet, aber das Merkmal ist, dass Crossfit einer eigenen Nomenklatur folgt, um die Übungen anzuzeigen durchzuführen und die Trainingsmethoden, die die Crossfit-Klasse ausmachen.

Die Crossfit-Trainingsmethode ist für jeden praktikabel, da sie vollständig und anpassbar ist, in dem Sinne, dass der Instruktor die Wiederholung der Übungen und die Art der Übung basierend auf der Person unter Berücksichtigung des Trainingsgrades und anderer beurteilen kann körperliche Probleme, die die genaue Ausführung der Übung verhindern würden, so dass die einfachere Ausführung möglich ist. Crossfit ist in Fitnessstudios so beliebt, weil es eine hochintensive Trainingsmethode ist, die den Körper formt und bei Crosskämpfern viel Adrenalin und Wettbewerbsfähigkeit freisetzt. Nicht zuletzt ist dieses Training bei Stars wie Cameron Diaz, Brad Pitt, Jack Osborne sehr beliebt und bereitet auch die sportliche Vorbereitung anderer Sportarten in Fitnessstudios vor.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios. Wie man eine typische Lektion durchführt, welche Schemata und Übungen durchgeführt werden.

Doch wie läuft ein Crossfit-Workout in den Box-Gyms ab? Sind wir bereit, einzutauchen und in ein echtes Crossfit-Workout in den Box-Gyms einzutauchen?

Der Unterricht in den Boxen - Fitnessstudios - beginnt mit einem Aufwärmen oder Aufwärmen und besteht aus Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen, gefolgt von einer kurzen Trainingseinheit einer bestimmten Übung, insbesondere wenn das geplante Training Kraft ist. Der Schwerpunkt des Crossfit-Trainings liegt im 'WOD' oder der Arbeit des Tages, in der Regel dauert es 20/25 Minuten, und der Instruktor kann entscheiden, ob das Training in der Box - Fitnessstudios - an diesem Tag ein Amrap, also im Zeitbogens ist es notwendig, so viele Runden wie möglich einer bestimmten Anzahl von Übungen zu wiederholen, ein Emom, d es beginnt sofort wieder ohne Pause für die zweite Minute und so weiter bis zur vom Trainer festgelegten Höchstzeit. Und dann die Tabata, die Cindy, Metcom. bist du neugierig? komm an die Boxen - Fitnessstudios und du wirst es herausfinden.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Und die Übungen, die in den Boxen durchgeführt werden - Fitnessstudios - was sind sie? Du kannst Cardioübungen wie die gefürchteten Burpees, Seilspringen, Springen, Boxspringen, Rudern etc. mit Kraftübungen am Oberteil wie Klimmzüge an der Stange, Liegestütze, Push Pressen mit der Olympia Langhantel, abwechseln als unterer Teil mit Goblet Squat, Pistols Squat, Wall Balls, Power Clean, Kreuzheben. Crossfit ein weit verbreitetes Workout im Fitnessstudio bei 360°.

 

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Das in Fitnessstudios so verbreitete Training endet mit einem Cool-down, Stretching und viel Adrenalin.

Aus diesem Grund ist Crossfit das beliebteste Training in Fitnessstudios. Der Stoffwechsel erfährt einen Schock, aber gerade nach einem Crossfit-Training ist nicht nur ein physischer, sondern auch ein psychischer Nutzen im Körper weit verbreitet.

Bist du bereit für eine Lektion? Der September ist gekommen und die Fitnessstudios warten auf Sie, aber beeilen Sie sich oder Sie werden keinen Platz finden, denken Sie daran, dass es das am häufigsten nachgefragte und am weitesten verbreitete Training in Fitnessstudios ist, aber wenn Sie es vorziehen, im Freien zu trainieren, ist Crossfit auch dort weit verbreitet, wenn Sie sehen jemanden auf den Bänken springen, sie führen einen Boxjump aus oder wenn Sie einen Klimmzug an den Bäumen hängen, besonders im letzten Jahr aufgrund der Schließung von Fitnessstudios für Covid, hat sich die Fitnesswelt in den Parks und Crossfit wiedergefunden hat sich auch dort ausgebreitet.

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.

Wir müssen es nur in Fitnessstudios und im Freien ausprobieren. Gutes Crossfit-Training.

 

Crossfit, das beliebteste Training in Fitnessstudios.




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